為減輕準(zhǔn)媽媽們的負(fù)擔(dān)，小編已為你總結(jié)出有用的孕婦小常識(shí)，對(duì)你安胎很有幫助哦!

　　孕婦小常識(shí)

　　一、孕期保養(yǎng)

　　懷孕中的女人要比平常更注重保養(yǎng)，這樣才能保障你的健康且有利于胎兒的發(fā)育。孕期保養(yǎng)，你得小心飲食，多吃對(duì)身體有益的食物，注意忌口;再者，你要小心呵護(hù)你的皮膚，請(qǐng)選擇一些溫和無害的護(hù)膚品與洗漱品護(hù)膚與潔膚;對(duì)于紫外線、輻射大的物品，你應(yīng)少接觸。

　　二、孕期保健

　　孕期保健，以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)你必須要知道：

　　1、定期孕檢，觀察胎兒的發(fā)育情況與了解自己的身體健康狀況。

　　2、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，飲食得當(dāng)，可增強(qiáng)身體素質(zhì)，減輕早孕反應(yīng)。

　　3、現(xiàn)正處于冬季，所以孕媽們一定要注意保暖，預(yù)防感冒。

　　4、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉，可散步、做瑜伽、做體操與跳舞等等，但不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、關(guān)注自身心理健康狀況，如發(fā)現(xiàn)心理出現(xiàn)問題，應(yīng)及早求醫(yī)。

　　三、孕期飲食

　　1、主食

　　孕婦適宜吃大米、粳米、燕麥、紅薯、面條等主食。

　　2、肉類

　　豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、鯽魚等等。

　　3、蔬果

　　除了含有毒性與寒性的蔬菜與水果外，孕婦可進(jìn)食各種新鮮蔬果，如：小白菜、胡蘿卜、油菜、白菜、黃瓜、西蘭花、香蕉、蘋果、柿子等等。

　　4、孕婦忌食高脂肪、高甜度、燒烤、腌制、膨化類食物。

　　四、孕期用藥

　　女性懷孕中，身體一旦出現(xiàn)不適須立即求醫(yī)，切忌擅自用藥，危及自身與胎兒的健康。

　　五、孕期性生活

　　婦科醫(yī)師建議女性在懷孕前三個(gè)月內(nèi)避免過性生活，懷孕中期可適當(dāng)過性生活，懷孕至9個(gè)月后禁止過性生活。想獲取更得了解點(diǎn)擊在線咨詢！